KOLOM OPINI
Pangkalpinang, kejarberitanews.com – Di era modern ini, kita tidak dapat memungkiri bahwa perkembangan teknologi begitu pesat dan semakin canggih. Begitupun dengan media sosial yang berkembang cepat serta membawa dampak pada penggunaannya. Diketahui bahwa mayoritas pengguna media sosial adalah kaum millenial atau kaum remaja yang sehari-hari menggunakan media sosial untuk berkomunikasi dengan teman sejawat serta tak jarang pula media sosial digunakan untuk berbisnis. Banyak hal yang dilakukan remaja millenial di media sosial terlepas itu positif maupun negatif.
Era media sosial sangat memberikan dampak yang cukup besar bagi kehidupan manusia tak terkecuali remaja millenial. Pada era media sosial seperti sekarang ini tidak hanya memberikan hal-hal positif kepada penggunanya. Banyak research menunjukkan bahwa media sosial juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental atau kesehatan jiwa remaja millenial. Millenial sekarang yang merupakan pengguna aktif media sosial lebih cenderung mudah mengalami depresi.
Depresi tak bisa dianggap enteng terlebih lagi banyak kasus remaja bunuh diri hanya karena mengalami depresi. Selain itu, media sosial juga memiliki banyak kemudahan sehingga semua orang mampu mengutarakan pendapat atau asumsi mereka melalui komentar di media sosial yang terkadang mereka melupakan etika untuk berkomunikasi dan melupakan sopan santun maupun tata krama. Hal ini dapat dikatakan sebagai cyberbullying.
Mengenai cyberbullying, dengan berkembangnya media sosial seperti saat ini tak menutup kemungkinan meningkat pula kasus cyberbullying. Kasus cyberbullying banyak ditemukan di kalangan artis Indonesia yang notabene mendapatkan komentar negatif mengenai fisiknya. Banyak cara artis-artis Indonesia menyikapi komentar negatif yang ditujukan kepada mereka salah satunya dengan membalas komentar namun tak jarang juga banyak artis yang mengabaikan komentar terebut.
Belajar dari kasus artis yang mengabaikan komentar negatif terhadap dirinya, banyak alasan mereka mengapa mengabaikan komentar negatif itu salah satunya mereka telah memiliki self acceptance atau penerimaan dalam dirinya sehingga membuat mereka kuat dan tak menghiraukan komentar negatif seperti itu.
Self Acceptance ialah kemampuan seseorang untuk menerima secara sadar kelebihan dan kekurangan yang ada pada dirinya. Sehingga ketika mereka memiliki self acceptance dalam dirinya, mereka lebih cenderung bisa menghargai, menghormati, dan mencintai diri sendiri. Tak ayal, remaja millenial juga harus memiliki self acceptance guna untuk memproteksi atau membentengi diri mereka agar tidak terlalu mudah untuk mengalami depresi.
Depresi merupakan salah satu dari beberapa jenis gangguan mental. Ada banyak jenis gangguan mental yang ada pada diri seseorang. Misalnya depresi, gangguan bipolar, kecemasan, gangguan stress pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis. Dari sekian banyak jenis gangguan mental diatas, yang lebih cenderung dialami oleh remaja millenial ialah depresi, gangguan stress, dan gangguan bipolar.
Karena itu bersamaan dengan penggunaan media sosial yang sangat intens dalam kehidupan sehari-harinya. Mereka terpengaruh dengan media sosial yang seakan menciptakan gaya hidup ideal yang pada kenyataannya tidak seperti apa yang diharapkan.
Menurut survey University of Heartfordshire menemukan bahwa rata-rata orang menilai kepuasan dirinya pada poin 1-5 dari skala 1-10. Yang kemudian membuktikan bahwa masih banyak orang yang belum bisa menerima dirinya sendiri.
Bagi remaja millenial, ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk meningkatkan self acceptance dalam diri, antara lain: belajar mengenali diri sendiri lebih dalam atau mendetail, eksplorasi keinginan dan kebutuhan, lakukan evaluasi atau introspeksi diri, pandang segala sesuatu dari berbagai sudut pandang atau perspektif, dan coba berbagi pengalaman dengan teman atau orang yang kamu peracaya. Dengan melakukan tips meningkatkan self acceptance ini, setidaknya remaja millenial bisa menangani permasalahan diri dan lebih mencintai diri sendiri.(***)
Oleh : Widya Septiana – Bipolar Survivor
